min tjejklassiker

I måndags var jag på ett medelpass på Friskis och Svettis i Skövde. Passet var en rejäl genomkörare av kroppen och skinkorna är RÄTT ömma idag, kan jag säga...

Instruktören var duktig och tempot på passet var nästan perfekt. Sådär precis på gränsen till kräkjobbigt, men ändå så att man orkar ta i hela tiden.

Nu bär det av till Gran Canaria, så vi får väl se om det blir något tränat på en vecka. Men kläderna ligger i resväskan i alla fall...

Idag har jag utmanat mig själv! Jag bestämde mig för att köra ett normallångt löppass, 5 km,  där jag tog i så mycket jag orkade, men ändå på ett kontrollerat sätt.

Vädret var inte det bästa, det snöade och var lite halt på vägen. Men inte så mycket att det störde mig nämnvärt.

Nu börjar jag märka skillnad av min träning! Jag orkade hålla ett rätt bra tempo (i alla fall för att vara jag...) nästan hela vägen.  Det var först på slutet som krafterna började tryta. Jag är riktigt stolt över mig själv!

Min käre make har jour igen och därför fick dagens träningspass fixas inomhus tillsammans med familjen. Jag började med en stunds jogging runt, runt i träningslokalen som uppvärmning följt av ett rejält styrketräningspass. Efter det spelade vi innebandy en stund och jag fick rejält stryk av min man och min son.

Detta var ett annorlunda men ändå kul pass som omväxling. Jag saknar dock ett rejält lång löppass och kommer att försöka få till det på onsdag!

Idag har min käre make jour, så jag är hänvisad till träning hemma. Därför blev det ett corepass till DVD framför tv:n.

Det var ett helt ok pass, även om det är bra mycket skönare att träna utomhus. Men passet i sig är jäkligt jobbigt och det bränner rejält i musklerna!

För att testa hur fort jag orkar springa utan att kräkas, bestämde jag mig idag för att springa en kortare runda och köra på utav bara fasen. Det gick riktigt bra! Jag sprang en runda på 2,5 km som jag inte har sprungit på över ett år. Senast jag sprang (läs lufsade) den, tog den mig mellan 18-20 minuter beroende på dagsformen. Idag tog den 14 minuter och 30 sekunder! Och jag hade orkat springa längre i det tempot! Jag är stolt över mig själv! :)

Efter löpningen körde jag ett styrketräningspass också. Jag försökte köra så hårt jag kunde den här gången också och det gick bra. Det är jäkligt trist att träna styrketräning själv, men vad då - grisar ska ju inte ha roligt...

Idag har jag kört ett rejält styrketräningspass, som var mycket skönare än jag förväntade mig.

Jag började med 30 minuters motionscykel, ganska tråkigt men ändå helt ok. Efter det kämpade jag på allt vad jag orkar med de där fula maskinerna!

Just nu känns kroppen så där härligt geléaktig och jag känner mig jäkligt nöjd med mig själv. Det är ju inte särskilt långt kvar till Tjejvasan och det gäller att träna upp styrkan i överkroppen (ja, och i benen också för den delen)!

Dagens eftermiddag tillbringades i skidspåret i Alstermo. Där har man ett projekt som heter Vita vidder där man satsar på att ha så lång skidsäsong som möjligt. Än så länge fanns bara tre korta spår runt idrottsplatsen spårade och i dessa gav jag mig ut som Bambi på hal is.

För det var precis så de kändes, de första stavtagen sedan urminnes tider! Vingligt, osäkert och omöjligt att ta sig längre än en halvmeter i taget. Men tekniken förbättrades något allteftersom varven avverkades. Visst, jag är fortfarande långt ifrån redo för något Vasalopp, men nu har i alla fall skidorna fått bli lite snöiga. Och jag också... :)

Det kändes inte alls som att jag kunde ta ut mig som jag kan göra vid löpningen. Det handlar väl naturligtvis om att tekniken saknas och att jag i mångt och mycket testade mig fram. Det var på det stora hela ett skönt pass, som förtjänar en 3:a.

Idag har i stort sett hela dagen gått i skidåkningens tecken. Dagen började kl 9.30 med att jag och två vänner träffades hos min kollega, som är en fena på det här med skidåkning. Vi skulle valla skidor!

Och vi droppade, skrapade, borstade och grejade! Svetten lackade och vi var tvungna att ta fikarast efter en timma... :) Men efter 4,5 timmar hade vi de mest fantastiskt blanka skidor världen har skådat!

Fästet fixade vi med Start Grip Tape, som vi hoppas ska hålla för våra behov de tre milen. De anses av vissa tyckare som en sådan där "snabbvariant" som inte håller, men ska tydligen funka bra enligt många. Den som lever får se!

Jag har inhandlat mig ett par nya byxor att åka skidor i! Det blev ett par Craft Touring pants. Jag är så himla frusen av mig, att tanken på att åka skidor i tights inte kändes särskilt lockande.

Byxorna känns varma och sköna men ändå inte klumpiga. Något att ta sig runt tre mil på skidor i!

Sedan lite mer än en vecka tillbaka är jag dunderförkyld. Jag trodde faktiskt att det var halsfluss igen, men det visade sig att det inte var det.

Så nu har ytterligare en vecka gått utan ett enda träningspass... Jo, det här med tre mil på skidor låter ju lockande...